Reúna al grupo y haga que se sienten en un círculo. Dígales que cierren los ojos durante 2 minutos y guarden silencio. Guie la respiración del grupo contando hasta 3, mientras inhalan y exhalan 4 veces.

Dígales que piensen mientras inhalan, en una luz de curación positiva blanca que recorre su cuerpo desde el suelo hasta la cabeza y mientras exhala dígales que piensen que la energía negativa y los pensamientos no deseados desaparecen. Después de que pasen 2 minutos, dígales que abran los ojos, y que en un papel escriban un pensamiento negativo que tengan o hayan tenido, algo que les haga sentir estrés... 

Cuando todos terminen de escribir, dígales que rompan el papel, rompiendo todo vínculo con su estrés, y pongan todos los restos en un recipiente en el centro del círculo. Esto es muy bueno para comenzar una reunión si tiene un equipo de personas con estrés o tensión.